Философия сна! Заури Абуладзе
Никогда не есть перед сном! Так единогласно утверждают в нашем цивилизованном мире. Кроме того, поздние приемы пищи весьма определенно сказываются на нашем здоровье. Это утверждение не соответствует реальности. Организму в процессе сна требуется много сил и энергии, поэтому еде перед сном необходимо придать серьезное значение и особое внимание. Полноценный ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, мозг, кровь и другие системы, имеющие прямое отношение к рабочей структуре организма во время сна.
Многие утверждают, что перед сном переедать вообще вредно для здоровья. Это не так! Ложиться спать голодным намного вреднее, чем переедание. Когда человек ложится спать голодным, он должен понимать, что остается без защиты.