Все хотят иметь красивую фигуру, но мало кто себе представляет что необходимо делать для это.
Прежде всего, вам необходимо:
1) Найти программу тренировок
2) Изменить свой рацион питания, если в вас много избыточного тела, перейти на питание для сушки тела
3) Нацелится на результат (долгосрочный)
За 4-6 месяцев, до начала лето, начьните изменять свое питание, в сторону сложных углеводов, белков и ненасыщенных жиров.
Тренировки исспользуйте кардио (бег, плавание, скакалка) и силовые (тренажеры, гантеля, штанга)
Не ждите результат быстро, запаситесь терпеньем, не пропускайте тренировочные дни. Ну и конечно верьте в себя!
Комментарии: