Летнее утро было красивым, на улице приятная погода, я решила пробежаться как следует перед фитнес-тренировкой. Пробежав некоторое время, я, оступившись, неожиданно упала. Было больно. Диагноз врача: перелом правой руки, запястье повреждено. Что ж, можно было бы списать все на обычную неудачу и подождать выздоровления, но у меня менее, чем через два месяца должна была быть продолжительная съемка. И я правша.
За это лето я многое узнала о своем теле, о том, как его следует использовать при фотографировании. Также, я узнала насколько трудно снимать, когда больно.
Эта статья расскажет профессиональному фотографу о том, как легко неумышленно травмировать себя при съемке, и что сделать, чтобы не допустить такого события. В статье будут описаны некоторые упражнения, которые помогут вам поддерживать свое тело в необходимом тонусе.
Фотография и возможность получения травмы
Терапевт Джульетт Хантер, специализирующаяся на оказании помощи людям, занимающимся спортом, сравнивает занятие фотографией с фехтованием или боксом.
Джульетт Хантер, спортивный терапевт, который специализируется на оказании помощи людям восстановить и фитнес-функции для повседневной жизни, соответствует фотографии на фехтование или бокс. Движения фехтовальщика, держащего саблю определенным образом и делающего выпад рукой в нападении очень похожи на то, как держит камеру фотограф, поворачиваясь вбок или вокруг себя, чтобы сделать кадр, а потом вернувшись в удобное положение. С боксером же фотографа можно сравнить в такой момент, когда последний быстро перемещает свой вес вперед или назад, наклоняется ради получения идеального угла съемки.
Люди обычно уделают много внимания избегая серьезные травмы, как то: падения, удары, ушибы, но совершенно не обращают на другой тип физического ущерба - от постоянного напряжения в одном положении. Профессиональный фотограф непременно носит на себе многие килограммы оборудования, причем долго. В момент съемки, когда он держит камеру у глаза, шевеление должно сводиться к минимуму, а для этого тело напрягается больше обычного. Что самое плохое для организма - когда из такой "замороженной" позы полного напряжения фотограф внезапно подскакивает или поворачивается для получения хорошего кадра.
Важность правильной осанки
Я уже давно планирую специальный выходной день после большой фотосъемки. Ведь обычно после такого рабочего дня все тело болит, мозг кипит, свадебные фотографы поймут меня точно. Обычно я никогда не задумываюсь о том, насколько физически активна в момент съемки, но оглядываясь назад на следующий день начинаю понимать как много я приседала, сгибалась, подскакивала, опиралась, перекручивалась и выполняла прочие сложные движения.
Джульетта называет плохую осанку основной причиной получения физических травм, психического истощения. Унылый список симптомов, наблюдаемых из-за несоблюдения осанки, как ни странно, совпал с моим списком жалоб после каждой крупной съемки.
Комментарии:
2. В упражнении "выпады" непонятно, как после подъёма задней ноги оставлять вес тела равномерно распределенным между обеими ногами? Может "переднюю" ногу (т.е. руку) задействовать :)
Упражнения во многом напоминают стандартную программу, которую вы проходили, например, в учебном заведении России, поэтому если вы действительно попробуете сделать как здесь написано, то автоматически разберетесь, когда именно задействовать руки:)
Все становится понятным, когда видишь себя за работой на видео-записи. За пять минут ролика, снятого коллегами-фотографами я рассмотрела, что много раз присела, наклонилась, отвела корпус, напрягла плечи. А когда съемка длится часами???