Как стать СЧАСТЛИВЕЕ?

Как стать СЧАСТЛИВЕЕ?

Состояние счастья – это всего лишь химическая реакция в мозгу. А именно выработка эндорфина, серотонина и других гормонов.

Так как же стимулировать эту реакцию?..

Интенсивная физическая нагрузка. За полчаса занятий концентрация "гормонов счастья" в крови увеличивается в 5–7 раз. Кайф длится в течение 1,5–2 часов. Так что спорт – это своеобразный наркотик. Эффект от него приятнее когда организм уже привыкший к нагрузкам, то есть через пару месяцев регулярных тренировок.

Секс. Если болит голова - секс нужен в первую очередь.
Еда. 40% населения предпочитают хорошую еду хорошему сексу. Но не всякая еда способствует счастью. На первом месте стоит сладкая пища, и прежде всего шоколад. Вторыми по "эффекту счастья и радости" идут бананы. Почти таким же действием обладает и мороженое. Все остальные сласти стимулируют выброс эндорфинов в меньшей мере.
Впавшие в депрессию, начинают "заедать" несчастья и полнеть. Такое поведение диктуется подсознанием! Лучше занимайтесь спортом… или сексом.

Беременность. Дарит женщине ощущение счастья на протяжении всех 9 месяцев. Своего пика выработки эндорфинов достигает к моменту родов.

Ультрафиолет. Солнечные лучи увеличивают концентрацию серотонина в организме. Именно поэтому удлинение светового дня и тепло оказывают такое благотворное действие.

Холод. Дозированное действие низких температур повышает выработку "гормонов счастья", выяснили канадские ученые. Бег и хождение босиком по снегу отлично помогают при лечении неврозов и депрессий.

Смех. Количество эндорфинов резко увеличивается, когда мы смеемся.

Музыка. Приятная конечно

ПОЛУЧИТЕ ПРЯНИК
Эндорфины вырабатываются и при достижении поставленной цели. После успешно преодоленных нагрузок или выхода из трудной ситуации организм получает вознаграждение в виде положительных эмоций. А вот чувство вины, напротив, угнетает высвобождение "молекул радости"