Узнайте, что означает настоящая активная жизнь

Как вести активный образ жизни

1. Во время разговора по телефону, будь то в офисе или дома, встаньте и пройдитесь, не сидите.
2. Можно размять руки специальным мячиком для антистресса.
3. Пройдитесь одну остановку пешком, выйдя из транспорта чуть раньше.
4. Старайтесь по-возможности вытягивать ноги и разминать стопы с лодыжками.
5. Попутно можете сделать зарядку для шеи.
6. Расслабьте мышцы глаз с помощью попеременной перефокусировки на близко расположенном предмете и дальней стене, например. Повторите несколько раз.
7. Если ваш компьютер занят выполнением какой-то операции и у вас появилась минутка времени, встаньте и пройдитесь.
8. Приберайтесь на своем рабочем месте хотя бы раз в 2-3 месяца.
9. Лишний раз спуститься или подняться по лестице будет совсем не лишним.
10. Сделайте свое рабочее место более «подвижным», ведь подняться со стула вам не повредит
11. Старайтесь сидеть с прямой спиной.
12. Выходные не сидите дома, проведите их с семьей на природе.
13. Погуляйте с близкими по центру вашего города.
14. Запишитесь на занятиями танцами, гимнастикой или плаванием.
15. Пройдитесь пешком, не спешите сесть за руль даже если поездка короткая.
16. Сходите в поход.
17. Организуйте сами или присоединитесь к другим бегающим по утрам людям.
18. У вас есть домашнее животное? Помойте его.
19. Разберите забитый разными старыми вещами шкаф или кладовую, сделайте приборку.
20. Проводите время за видоиграми или ТВ не более 2 часов в день.
21. Делайте растяжку перед сном, когда вы уже легли в постель.
22. Читайте книги, причем делайте это на велотренажере.
23. Встаньте на полчаса раньше нужного и пробегитесь, сделайте зарядку.
24. Поиграйте в любимые подвижные игры из детства, не стесняйтесь.
25. Сделайте дома ремонт:)

Удачи в ваших начинаниях!

Смотрите также:

Стоит перебороть лень и страх

А еще стоит продуктивно уметь работать даже если вы в дороге

Новостной Дайджест соцсети ФотоКто за 3 – 9 августа 2015 года