Каждодневное хождение по лестнице снижает риск смерти от любых причин на 24%
Каждодневное хождение по лестнице снижает риск смерти от любых причин на 24% - Фото с видео, как я хожу на 14-й этаж
Другие фотографии на ФотоКто: ← Красота | Красивые тарелочки →
И это не единственная хорошая новость: недавнее масштабное исследование, в котором приняли участие более 280 тыс. человек, связывает регулярный подъем по лестнице с меньшим риском смерти (на 39%) от сердечно-сосудистых причин.
"Универсальная доза" на каждый день для взрослого человека – 6–10 пролетов, уверяют ученые. Это примерно 50–100 ступеней. К слову, ходить больше этой нормы не обязательно. Исследование не выявило очевидной дополнительной выгоды от такой нагрузки.
А это я два раза в неделю хожу по лестнице на 14 этаж https://disk.yandex.ru/i/_tbabxxWrRnCXQ