Праздники прошли ! За здоровый образ жизни ! А ты пробежал сегодня свои 5 вёрст ? )

Можно и пройти ,а не бегом!

Нее, не прошли ещё праздники, весь год впереди )

Точно ! Не прошли !
Ещё Крещение впереди !
)

Молодцы! А я ещё успею!

Круто!
Со Старым Новым годом, Анатолий!

Со Старым Новым годом, Анатолий!

Я прошел...и это тоже неплохо!

Замечательно!

Я тоже прошлась по морозцу - 15С : )

Со Старым Новым годом!

Со Старым Новым годом!

А ты?,,,,)

Издеваетесь? Для меня два часа на ногах уже подвиг!

Ура! Да здравствует Здоровое Разноцветье! )

Отличное мероприятие поддерживаю!

Молодцы!

Бегуны прекрасно оживили кадр )

Я вчера пробежала, вернее прошла...не до бегов, хоть бы вообще остаться "на плаву!

Теперь еще в прорубь нырнуть. Обещают 19-го плюсовую температуру - вспотеют моржи! :)

Ходьба для профилактики заболеваний сердца является более эффективной, чем бег, к таким выводам ученые приходили уже неоднократно. Например, калифорнийские исследователи сравнили показатели бегунов от 18 до 80 лет и тех, кто предпочитает регулярные прогулки быстрым шагом. Оказалось, что бег снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 4,5 процента, а ходьба — на 9%!

Еще раз, речь идет о регулярных активных прогулках на свежем воздухе в течение 30-60 минут. Идеально, если дистанция будет достигать 10 км. В таком случае ходьба активизирует кровоток, укрепляет сердце, улучшает работу легких. Кроме того, прогулки помогают сбрасывать напряжение и бороться со стрессом. Если есть проблемы со сном, такие тренировки помогут их устранить.

ТОЛЬКО В ПОГОНЕ ЗА НОВЫМИ ЗНАНИЯМИ !

Здорово!

Отлично ...!

А что мороз, главное одеться подобающе и вперед. Ежедневно!

Полезная разгрузка после праздников!

Я пробежалъ сегодня десять вёрстъ ... мысленно! )

Прибежала на работу. Без лыж. А зря... Они были бы в тему... Обратно ползком)

Отличный снимок!

М-м-м. Как-то в советские ещё времена решили с соседом утренним бегом заняться. Через пару недель забросили - потом весь день спать хотелось. Вернулись к вечернему пешему хождению с работы домой по парковой зоне с промежуточным посещением магазинчика при пивном заводе .. :)

Даже не 5, а больше. Правда, бежала машина... но я в ней был! :)

Замечательно!

Со Старым Новым годом,Анатолий! Чуда нашей стране в этом году! А праздники январские ещё не прошли!

"Забегая вперёд, хочу сказать, что я никуда не бегаю..."

Толковый снимок Анатолий! (интонация"толковый" очень одобрительная)

Ускоряюсь только на велосипеде... Да и то с молитвой: Боже всемогущий, спаси и убереги от сэра Паркинсона, от леди Деменции, от сударя Кондратия! Аминь! ;)