......

интересно почему теряется качество при загрузке на тот сайт

Сергей, а какого размера файл Вы загружаете?

изначально 10 мб. а кака загрузился не знаю как посмотреть

А здесь оказалось 201 кб! 97 % перврначальной информации, содержащейся в файле потерялось при сжатии на этом сайте.
Поэтому лучше до загрузки самостоятельно уменьшать фотографии до приемлемого размера с максимально возможным качеством.

до скольки мб фото можно уменьшать что бы тут загружать без потерь?

Здесь пишут о максимальных 20 Мб, но при этом размер фото не должен превышать 1200 на 800 рх. Как по мне, здесь явно что-то не стыкуется.
Я лично в редакторе сам уменьшаю фото до 1200*800 и при этом размер файла не превышает 1 Мб. При этом фото еще и здесь сжимается... естественно с потерей качества.