Смузи с овсянкой

Смузи с овсянкой - Утренняя углеводная загрузка – смузи с овсянкой. На одну порцию: 1 банан, 2ст.л. вареной овсянки, 2ст.л. йогурта, 10 орешков миндаля, 1ст.л. мёда – 282кКал; Б-6,1г; Ж-6,9г; У-53,9г