error
Регистрация

Как стать еще более счастливым человеком

Рубрика: «Советы и идеи»
Автор: Фото Идея
Опубликовано: 21.09.2014 в 18:36:30

Лето закончилось, скоро пройдет и осень, впереди – холод, длинные ночи и минимум солнца. Как тут не загрустить? Но не стоит впадать в уныние и входить в «спящий режим» до самой весны. Есть отличные способы стать немного более счастливым человеком! Ну, или, по крайней мере, хоть чуть-чуть поднять себе настроение. Между прочим, эффективность этих советов доказана наукой!

Счастливый человек
Счастливый человек

Каждый день записывайте то, за что вы благодарны судьбе.

Ведение дневника давно связывают с положительными эмоциями. А если регулярно в конце дня записывать все, за что можно поблагодарить этот день, это в будущем поможет вам стать более организованным и в целом – немного счастливее.

Счастливый человек
Счастливый человек

Попробуйте поделиться тем, что сделало вас счастливее, со своими друзьями и близкими.

Ученые доказали, что если делиться хорошими новостями со своими близкими, это повышает вероятность счастья и укрепляет общественные связи. Но поделиться с кем-то – это улица с двухсторонним движением, так что обязательно выслушайте, что хорошего произошло у ваших друзей и родных.

Счастливый человек
Счастливый человек

Окружите себя голубым цветом.

Научно доказано, что синий цвет и его оттенки повышают реакцию и внимание, в то же время обеспечивая ощущение спокойствия и умиротворенности.

Счастливый человек
Счастливый человек

Внесите медитацию в свое расписание.

Медитация требует усилий и времени, но ее результаты того стоят. Исследования показывают, что медитация помогает «перезагрузить» мозг и помогает снизить уровень стресса, в то же время повышая чувство удовлетворенности жизнью.

Счастливый человек
Счастливый человек

Тратьте деньги на других.

Просто копить деньги ради себя самого – довольно эгоистично, да и настроение не поднимет. А вот если тратить деньги на других, это повышает настроение и приносит позитив в жизнь. Сводите кого-нибудь в кино, сделайте близкому человеку неожиданный подарок или просто заплатите за обед с друзьями.

Счастливый человек
Счастливый человек

Не забывайте про физические нагрузки, даже если это короткая зарядка.

Зарядка помогает снизить уровень стресса, даже короткое занятие спортом имеет свои большие преимущества. Также доказано, что физические упражнения улучшают образ тела, даже если не наблюдается никаких внешних изменений.

Счастливый человек
Счастливый человек

Проживите сполна каждый момент своей жизни.

Жить полной жизнью здесь и сейчас – одна из главных дорог к счастью. Думая о будущем или прошлом, вы можете стать тревожнее, а сосредоточившись на том, что происходит в данный момент, можно стать капельку счастливее.

счастливые люди осень
счастливые люди осень

Пейте больше воды.

Исследования показывают, что даже незначительная нехватка воды в организме может привести к повышенной раздраженности и недовольству жизнью. Так что пейте рекомендуемое количество воды в день – около 8 стаканов.

счастливые люди осень
счастливые люди осень

Спите ночью.

Хороший сон приводит к повышению стойкости организма к негативным эмоциям, а также помогает телу вырабатывать антистрессовые нейротрансмиттеры. Главное, не переборщить – слишком долгий сон тоже вреден и ведет к депрессии.

счастливые люди осень
счастливые люди осень

Гуляйте на свежем воздухе.

Даже короткие получасовые прогулки на улице помогают повысить уровень счастья и ощущение умиротворенности. К тому же, это помогает организму лучше усваивать витамин Д, который помогает при различных болезнях.

как стать счастливым человеком
как стать счастливым человеком

Ставьте перед собой достижимые цели.

Это один из самых стандартных способов поднять настроение. Цели не должны быть слишком амбициозными и нереальными. Просто составляя для себя цели и достигая их, вы уже скоро почувствуете себя намного более счастливым и успешным.

как стать счастливым человеком
как стать счастливым человеком

Улыбайтесь чаще.

Улыбка не вытащит вас из депрессии, однако если ваш день прошел нейтрально, простая улыбка может «повернуть» ваши эмоции в сторону позитива. А улыбнувшись кому-то, вы наверняка получите улыбку взамен, что создаст «круговорот счастья».

как стать счастливым человеком
как стать счастливым человеком

Слушайте любимые веселые песни.

Слушая любимые танцевальные хиты, вы можете запросто прогнать грусть. Главное, внимательно слушать музыку и вникать в ритм. Музыка, играющая на фоне, вряд ли поднимет вам настроение.

как стать счастливым человеком
как стать счастливым человеком

И, наконец, проводите меньше времени в сети.

Чем вы популярнее в сети, тем угрюмее и несчастнее вы в жизни – это доказанный факт. Теперь у вас есть еще один предлог отойти от компьютера! Так что вперед, начинайте свой путь к счастью!

Источник:http://bigpicture.ru/

 

Смотрите также:

7 выражений настоящих мужчин, которые заставят вас действовать

 
 
Просмотры: 2469
 

Комментарии: